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随着社会的进步与发展，人口平均寿命的延长，老龄化问题也日益突出。关心老年人的身心健康，提高老年人的生活质量和幸福感，逐渐成为全社会关注的问题。

相比身体健康，心理健康是常常被忽视的问题，特别是老年人，随着年龄增大，身体机能衰减，在退休后，社会角色、所在的环境等发生变化，心理会产生一定的落差。特别是在日华人，在陌生的国家，社交受限，容易出现紧张、焦虑，产生各种心理问题。

01.焦虑

有些老年人思前想后，心烦意乱，坐立不安，常常为一点小事而提心吊胆，紧张恐惧，比如担心自己生病，担心生活不能自理怎么办，老了靠谁赡养等，心理负担加重，常会产生忧虑或恐惧感。这种现象在心理学上叫作焦虑，严重者还会导致焦虑症。

02.抑郁

随着老年人逐渐衰老，由于受到慢性疾病困扰，或是生活单调、家庭不和、内心空虚，容易产生抑郁的情绪。情绪压抑、沮丧、痛苦、悲观、厌世、自责、食欲下降......当老年人出现这些情况可能是抑郁的表现。

老年人抑郁的后果极其严重，甚至有可能危及生命，由于抑郁是长期情绪低落的结果，因而很容易引发心肌梗塞、高血压、冠心病和癌症等身体疾病。

03.自卑

由于退休后经济收入减少，社会地位下降，感到无所事事，不再被别人重视，容易产生失落感和自卑心理。还有一些身体严重残疾，基本上失去自理能力的老人，觉得自己给家人添麻烦，无地自容。这类老年人总觉得自己的形象不如人，身体条件不如人，容易自我封闭，自暴自弃。

04.失眠

老年人失眠是比较常见的现象，有生理性原因，也可由疾病、药物导致，但长期的失眠就要注意了，会造成老年人精神恍惚、头疼头晕，容易导致老年人罹患某些精神障碍性疾病，如抑郁症、神经衰弱等。

老人的心理健康问题，已成为不容忽视的社会问题。闲暇时间，可以多学习新知识，培养兴趣爱好，以更积极健康的心态投身到自己的晚年生活中。作为老人的子女，应该多关心老人，多陪伴老人，理解和包容老人的行为及情绪，如果发现老年人有心理问题应及时干预、疏导。

本协会拥有强大的心理咨询团队和专家，且对应日本华人心理问题有丰富经验，帮助其稳定情绪、释放压力，度过暂时的心理困境。提升老年人的心理健康水平，促进家庭和谐，助力老年人过上幸福美好的晚年生活。如果您有任何关于养老方面的问题，我们认真倾听、深入共情、积极安抚，为您的养老生活排忧解难。